na wakacje

prop winko doszło trza sie wycinac na wakacje%-) i clen w szawce lezał na ta okazje%-) Zmieniony przez - $PIOTREK$ w dniu 2012-06-25 14:06:58

[...] to ze w czasie wakacji za bardzo nie zalezy mi na budowaniu masy, a raczej nie mam checi. Wiadomo wtedy jest wiele innych zeczy do robienia. Akurat teraz układam trening na wakacje, daje dosłownie smieszna ilosc treningow i cwiczen, po jedny, na kazda grupe miesniową. CYT...przez ostatnie 9 miesiecy cwiczyłem w sumie bez pomysłu (pompki, [...]

ło ja.... mój łeb. dopiero wstałem ;p Hot foteczki beda za 2 tygodnia lub za trzy dopiero ;p a tych z wczorajszej imprezy lepiej nie pokazywac na świat... Waga dobra ale powoli bede ją zbijał . 90kg na wakacje!

[...] do koni takie siano hhh z dwom jajami mowie mamie kupisz mi a ona wez przestan to ja na to ale to jes spox hhhhhhh a ona mi mowi nie wiem no co tam slychac u was koksy w te wakacje jade na wakacje w gory tarnowskie haha bedzie fajnie bo moja babaciatez jedzie wiecie ktora ta od dziadka ktorego sie pytalem gdzieraki zimuja wczoraj zem oglondal [...]

15-08-2020 Sobota Dziś super dzień spędzony z rodzinką nad jeziorem. Wleciał obiadek domowy na stołówce rodem z końca lat 80, jak jeździłem z rodzicami na wakacje. Popływane, witamina d złapana. Po przyjeździe musiałem spróbować MU z gumą, w końcu Wszyscy już zaliczyli tylko ja nie. Po kilku niepowodzeniach wyszło "chicken wings", ale w kolejnych [...]

[...] Po motywującej rozmowie z żoną ... spróbowałem dzisiaj zrobić w miarę normalny trening. Według rozpiski jaką sobie dzisiaj zrobiłem , wychodzi mi 5 treningów do wylotu na wakacje. Oczywiście ciuchy treningowe zabieram ze sobą , chociaż jak patrzyłem na ofertę hotelu to na fotkach jest jakaś fitnesownia {{:-( Ale liczę że gdzieś na mieście [...]

Jest potężnie, jak wytniesz na wakacje to myślę, że będzie konkretnie

Widzisz, jeśli masz w miarę OK zdrowie, np nie przechodziłeś ciężkich chorób, nie masz 30 kg nadwagi ani nic takiego, to ten półmaraton na wakacje możesz spokojnie przebiec w 1:30'. Ale pod warunkiem, że będziesz chciał zrobić odpowiedni trening, pracę nad każdym elementem biegu, siłą, szybkością, wytrzymałością. Może i się czepiam, ale troszkę [...]

aha, tak zapytałem bo cos mi sie wydawało że kiedyś pisałeś że bedziesz redukował 2-3tyg grudnia żeby na sylwka do garniaka wejsc to co od stycznia redu? i potem na wakacje znowu masa? czy tylko utrzymanie

Czy mam przez to rozumieć że lepiej będzie jak na wakacje pojade w inny rejon Polski? Śpij spokojnie chłopie.Ja do Suwałek mam ekhm ze 600 km luzem, na wakacje jadę do Włoch i może na Mazury, a rowerku dorobię się własnym potem i znojem Pozdrawiam Get rich or die tryin';))

[...] takich dziwnych treningów są później opłakane. Już nawet nie chodzi o sylwetkę czy o brutalną siłę, a o podstawową siłę i podstawowe wzorce ruchowe. Pani Bożenka jedzie na wakacje nad morze i nagle zrywa sobie biceps rozkładając leżak albo jedzie w góry z mężem i nadrywa achillesa. Od czego? przecież ćwiczy regularnie na siłowni z trenerem, [...]

[...] razy... Ale nic nie szkodzi.. przypomnisz sobie niedługo Bearnet - witam witam Mianowicie trenuję od kwietnia zeszłego roku, z małymi przerwami, m.in. na miesieczna na wakacje tamtego roku no i teraz na wakacje (2,5 mies) Zaczynałem od zabójczej wagi 62 kg na 180 cm wzrostu... Przytyłem do 76 kg a teraz spadki... Ale nadrabiamy od nowa [...]

Ja bym zrobił dwumiesięczną redukcję na poprawę wrażliwości insulinowej (i przy okazji NIECO lepszy wygląd na wakacje), a potem kilka miesięcy masy - " zastój treningowy, zero ruchu, złe odżywianie, ogrom alkoholu" zniszczyło Twoje mięśnie. Na przełomie marca i kwietnia redukcja na poważnie i na wakacje 2014 najlepszy kaloryfer na plaży :D

ja tylko raz zrobiłam żele na paznokciach. wyjechałam na 2 tygodnie na wakacje w pierwszym dniu mi jeden paznokieć odprysnął a resztę żeli przez całe dwa tygodnie "zgryzałam" ze swoich --->teraz mam uraz;) zaglądam cały czas i podziwiam te wszystkie fotki, wykresy i to jak prowadzisz dziennik :-))

[...] I mam jeszcze takie pytanie, jak ogranicze kalorie i wprowadze diete ta z 6-7 posiłkow dziennie to przy ostrym treningu beda jakieś rezultaty?? I nie powiedziałem ze chce miec sylwetke jak Arlold Sh. albo Triple H juz na wakacje tylko ze na wakacje bede miał lepszy sprzet... Ech, najlepiej chyba bedzie jak wybiore sie do kliniki do dietetyka ;)

na okres redukcji nie cheatuje w ogóle i nie zdaża mi się to jestem zwollenikiem Clean Food podczas robienia formy po redukcji owszem będą cheaty ale przez pierwsze 4-5tyg "wyjścia z redukcji" jak zdaży się cheat to tylko wliczony w bilans i powolne dokładanie kcal coś w stylu Reverse diet w celu utrzymania formy na wakacje

[...] jeść i nie ma monotonii dzien treningowy SLIN ON 500gr W 350g B 75g T Dni bez treningu SLIN OFF 250-300g WW 300g B 150g T nic nie podjadam postanowiłem jakoś wyglądać na wakacje cheaty dopiero na urlopie planuje, teraz trzymam miskę i trenuję jak należy cardio po siłowym 20min 1-2 x w tyg osobna sesja w dni bez treningu 45min Zmieniony [...]

[...] na szyszynce. co prawda malutką, ale cholera wie czy się cos z tego nie rozwinęło tak więc przyspieszyłam maksymalnie wizytę u endo, bo mnie czas goni. chcę wyjechać na wakacje, a tu bardzo nie mam jak. mysle nawet o diagnostyce w warunkach szpitalnych, bo przyczyna moich zaburzen TO NIE UFO. prawdopodobnie do wizyty nie wytrzymam i zrobię [...]

[...] jeszcze nie próbowałam %-).. no....także ten...czas na odwyk, skoro już treningi będą na serio. jak zwykle, pasuje pospalaćtu i tam i zrobić formę na sylwestra, skoro na wakacje nie zdązylam %-) TRENINGI: KARDIO: no cóż...w końcu mam warunki i bede testowała ranne kardio: 30 min na rowerku spinningowym SIŁKA: 3-4 x w tygodniu, bo planuję [...]

[...] miałem. 110/80. Czułem się do pupy. Dzisiaj może jest lepiej, choć pogoda jest zej.....a. 14 stopni. hie hie. Lato. Ten tydzień będzie normalny. W przyszłym jadę na wakacje. Będzie przerwa w redukcji. Tzn w ćwiczeniach, nie diecie. O nie. Dużo myślę o tym i tak naprawdę to zacząłem prawdziwą redukcję od 12 kwietnia. Pół roku wypadałoby [...]